kita memang kita sering meremehkan air putih yang hampir kita minum setiap hari,kita tidak menyadari begitu banyaknya manfaat dari air putih,mungkin kita minum hanya untuk menghilangkan dahaga,oleh sebab itu artikel ini akan mengulas manfaatnya si "Air Putih"yang tanpa kita sadari,yang sangat mudah kita untuk menda[atkannya,bisa dengan gratis tapi terkadang kita memilih yang berbayar,padahal jaminan mutu belum terjamin,,,ok langsung aja,youkk...
1. Melindungi jantung
orang yang terbiasa minum air putih lebih dari lima gelas dalam sehari,
kemungkinannya untuk meninggal akibat serangan jantung turun 41 persen
dibandingkan mereka yang hanya minum kurang dari dua gelas air putih sehari,
demikian menurut studi selama enam tahun yang diterbitkan di American Journal
of Epidemiology. Selain itu, kebiasaan minum air putih dalam jumlah minimal
lima gelas sehari juga akan mengurangi risiko kanker. Tubuh yang tak kekurangan
cairan dapat mengurangi risiko kanker usus hingga 45 persen, kanker kandung
kemih hingga 50 persen, dan kemungkinan juga mengurangi risiko kanker payudara.
2.
Mencegah sakit kepala
yang tahan jika migrain mulai menyerang? Namun sebelum Anda mengonsumsi
obat-obatan pereda nyeri, coba atasi dengan minum air putih. Menurut para
peneliti dari University of Masstricht, Belanda, minum air putih tujuh gelas
dalam sehari bisa meredakan sakit kepala, dan meningkatkan kualitas hidup
mereka yang selama ini menderita akibat migrain. Dalam uji coba, mereka yang
minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21 jam, demikian pula dengan
intensitas rasa sakitnya.
3. Meningkatkan ketajaman otak
Menurut penelitian, tingkat dehidrasi sebesar satu persen saja dari berat badan
Anda sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berpikir Anda. Otak memang membutuhkan
banyak oksigen agar dapat berfungsi pada tingkat optimal. Dengan minum banyak
air putih, Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhannya.
Malahan, minum 8-10 cangkir air putih setiap hari bisa memperbaiki tingkat
performa kognitif sebanyak 30 persen.
4. Membuat Anda tetap waspada
Dehidrasi adalah penyebab utama rasa lelah yang terjadi sepanjang hari. Jika
rasa letih yang Anda rasakan lebih seperti dorongan kuat untuk tidur siang,
coba minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat Anda bekerja lebih
baik, paling tidak bisa mencegah Anda merasa sulit konsentrasi. Perlu Anda
tahu, tingkat dehidrasi sebesar dua persen bisa memicu masalah memori jangka
pendek. Anda juga akan mengalami kesulitan berfokus pada apa yang sedang Anda
baca di layar komputer.
5. Membuat kulit bercahaya
Kurang cairan menyebabkan sel-sel kulit mengerut. Banyak mengonsumsi air akan
membuat kulit terjaga elastisitasnya.
6. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh (detoksifikasi)
Air berperan dalam penyaringan racun tubuh yang dibuang melalui urine. Kondisi
yang parah juga akan mengakibatkan penyakit batu ginjal dan gagal ginjal.
7. Pembersihan dan pemurnian
Salah satu manfaat paling penting dari minum air panas adalah efektif dalam
membersihkan tubuh. Sistem pencernaan yang buruk dapat dengan mudah diobati
dengan minum segelas air panas dua kali sehari, terutama bila diminum di awal
pagi. Ini akan membuang racun dari tubuh dan membersihkan sistem tubuh. Anda
dapat mencampur air panas dengan madu atau lemon untuk hasil terbaik.
8. Menyembuhkan sembelit
Ini adalah masalah perut umum yang terjadi karena kurangnya air dalam tubuh,
sehingga mengurangi gerakan usus. Minum segelas air hangat saat perut kosong di
pagi hari dapat meningkatkan gerakan usus dan menyembuhkan sembelit. Air panas
atau hangat dapat memecah partikel makanan dan melewatinya melalui usus.
9. Menurunkan berat badan
Banyak ahli diet meminta pasiennya untuk minum segelas air panas dengan lemon
dan madu setiap hari untuk menurunkan berat badan. Nah, saran ini sangat
membantu dalam menurunkan berat badan. Air panas dapat merusak timbunan lemak
dari tubuh dan membantu dalam penurunan berat badan.
10. Obat untuk flu dan batuk
Iritasi pada tenggorokan karena batuk atau tonsil dapat benar-benar
menyakitkan. Salah satu manfaat kesehatan dari minum air panas atau hangat,
mengurangi nyeri tenggorokan, batuk dan membantu dahak keluar dengan mudah.
11. Mengeluarkan keringat
Bila minum minuman panas, Anda akan berkeringat banyak. Ketika suhu tubuh naik,
tubuh mencoba mendinginkan suhu melalui berkeringat. Berkeringat membantu
membersihkan sel-sel kulit dengan mengambil kelebihan air dan garam dari sel
dan tubuh.
12. Meningkatkan aliran darah
Bila Anda minum air panas, timbunan lemak di tubuh dibakar dan timbunan dalam
sistem saraf juga diurai. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan
juga mengeluarkan racun berbahaya.
13. Mengurangi nyeri
Minum segelas air panas adalah obat rumah yang efektif untuk menyembuhkan kram
menstruasi. Jika Anda mengalami sakit perut, sakit kepala atau badan, minum
segelas air panas adalah bantuan instan.
